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    c'est un mixte à la fois spirituel et physiologique pour le bien être de votre corps et de votre esprit.

    je parle du Yoga, je l'ai découvert en 2009 et suis devenu un fervent défenseur. Ceux ou celles qui sont intéressés peuvent ici partager leurs expériences, témoignages et pratiques.....

    si Vous voulez assouplir votre corps, améliorer votre santé, vous centrer plus sur vous-mêmes, et découvrir de nombreux bienfaits de cette pratique, on en parle ici

     

    pour commencer, je vous partage une vidéo (en anglais) désolé, mais je la trouve très bien faite, pour débuter,

     

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    regardez bien le positionnement des jambes (écartement) des doigts, alignement des genoux position debout, des bras, le tout se combine avec la respiration. Plus l'on pratique, plus respirer dans une position deviendra plus facile et vous permettra d'aller plus loin dans une position....

    Namasté🙏

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    vous avez seulement besoin d'un bon tapis (vos genoux risquent de crier un peu au début, mettez une serviette en dessous si besoin) et de 2 cubes ou couverture repliée, des vêtements souples, comme la coach de la vidéo

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    tu es prêt pour le yoga, joli.....

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    il y a 5 minutes, fred1 a dit :

    tu es prêt pour le yoga, joli.....

    Lol prêt euhhhh je sais pas trop , merci pour le compliment, j’ai aussi mon prénom tatouer en calligraphe Tibétain sur le coter de mon cou . 

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    essayes, tu me diras🙏

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    je fais une séance dans  quelques minutes, on la fait ensemble?

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    oui, je viens de la terminer,

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    Il y a 2 heures, moricio63 a dit :

    Et alors ça vas mieux? 😊

    oui, c'est ma petite dope à moi le yoga,

    je suis allé marcher 2 h ensuite, et je pars pour une heure de vélo 🙏

    Je suis les préceptes de krishnamurti, bouges ton corps et tu élimineras 80% des maladies...

     

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    Il y a 6 heures, fred1 a dit :

    oui, c'est ma petite dope à moi le yoga,

    je suis allé marcher 2 h ensuite, et je pars pour une heure de vélo 🙏

    Je suis les préceptes de krishnamurti, bouges ton corps et tu élimineras 80% des maladies...

     

    👍

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